반응형 거북목1 잠깐만 해도 효과보는 거북목 & 허리디스크 교정 운동자세 거북목과 허리디스크는 현대인들에게 항상 고민을 안겨주는 대표적인 질환입니다. 잠깐만해도 효과를 보는 거북목 & 허리디스크 교정 운동자세에 대해 소개해드리겠습니다. 이 운동법은 맥켄지 운동법이라고 불리는 것인데 1952년 뉴질랜드의 물리치료사였던 로빈 맥켄지가 고안한 운동법이라고 합니다. 실제로 국내 외 많은 정형외과 전문의들도 목디스크나 허리디스크 환자들에게 이 운동법을 추천한다고 하는데요. 무엇보다도 간단한 동작으로 목과 허리를 관리할 수 있다는 점이 바로 맥켄지 운동의 장점이라고 합니다. 무엇보다도 간단한 동작으로 목과 허리를 관리할 수 있다는 점이 바로 맥켄지 운동의 장점이라고 합니다. 1. 엎드려 누운 자세를 5분 동안 유지하기 몸에서 힘을 빼고 엎드린 자세를 유지하면서 허리 근육들의 긴장을 완화.. 실시간 이슈 2019. 2. 10. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
